Blog nie aktywny. Dodaj notkę aby usunąć tą informację oraz reklamy w treści bloga
6 weidera
Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluŹnienie mięśni "szóstka" składa się z sześciu ćwiczeń następujących po sobie. Najważniejszym elementem każdego powtórzenia jest moment zatrzymania ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 2-3 sek. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się na płaskim podłożu (materac lub...
czytaj więcej
krecik349 8/11/2007 10:58:10 [
komentarzy 0]
Komentuj
Witamina B12
Dibencozide Magnum czyli B12 to witamina mająca lekkie działanie anaboliczne i pozwalająca się organizmowi dostroić do treningu - B12 jest dobra zwłaszcza dla początkujących lub w okresach przetrenowania.
Witamina B12 poprawia kondycje, dlatego jest stosowana w wielu dyscyplinach sportowych - np. kolarstwo, biegi.
Kulturystyka :
W...
czytaj więcej
krecik349 3/11/2007 21:12:00 [
komentarzy 0]
Komentuj
Witamina E
Witamina E to najlepszy przeciwutleniacz, czyli pogromca niszczących skórę wolnych rodników. Najskuteczniej działa w duecie z witaminą C. Na czym polega jej siła ?
Odkryto ją niedawno, dopiero w 1920 roku. W trakcie badań w laboratorium naukowcy zauważyli, że niedobór pewnej substancji powoduje niepłodność szczurów. Po dodaniu jej do karmy...
czytaj więcej
krecik349 3/11/2007 21:11:20 [
komentarzy 0]
Komentuj
Witamina B6
Inne nazwy: pirydoksyna, pirydoksal, pirydoksamina, adermina
Witamina B6, rozpuszczalna w wodzie, obejmuje grupę trzech naturalnych związków pirydynowych ulegających w organizmie wzajemnym przekształceniom i wykazujących podobne działanie biologiczneWitamina B6 bierze udział w przemianie białek jako koenzym dekarboksylazy i transaminaz...
czytaj więcej
krecik349 3/11/2007 21:10:51 [
komentarzy 0]
Komentuj
Witamina H
Inne nazwy: biotyna, koenzym R.
Witamina H należy do witamin z grupy witamin B, a więc rozpuszczalna w wodzie.
Witamina ta pełni rolę przenośnika dwutlenku węgla w różnych procesach przemiany materii. Wytwarzana jest przez bakterie żyjące w przewodzie pokarmowym. Bierze udział w metabolizmie białek i tłuszczów, uczestniczy w syntezie kwasów...
czytaj więcej
krecik349 3/11/2007 21:10:12 [
komentarzy 0]
Komentuj
WItamina A
Witamina A (retinol, ATC: A 11 CA 01) - powstaje z lipidowego prekursora - karotenu.
Funkcją tej witaminy jest m.in.:
- współtworzenie rodopsyny (purpury wzrokowej)
- zapewnienie normalnego wzrostu kości i zębów przez regulację aktywności komórek tkanki kostnej
- reguluje wzrost i funkcjonowanie tkanki nabłonkowej
- Karotenoidy są...
czytaj więcej
krecik349 3/11/2007 21:09:18 [
komentarzy 0]
Komentuj
Witamina H
Witamina A (retinol, ATC: A 11 CA 01) - powstaje z lipidowego prekursora - karotenu.
Funkcją tej witaminy jest m.in.:
- współtworzenie rodopsyny (purpury wzrokowej)
- zapewnienie normalnego wzrostu kości i zębów przez regulację aktywności komórek tkanki kostnej
- reguluje wzrost i funkcjonowanie tkanki nabłonkowej
- Karotenoidy są...
czytaj więcej
krecik349 3/11/2007 21:08:08 [
komentarzy 0]
Komentuj
WItamina B1
Witamina B1 (tiamina, aneuryna), układ złożony z pierścienia tiazolowego i pierścienia pirymidynowego, które połączone są mostkiem metinowym.
Forma aktywna
DPT - difosfotiamina - pirofosforan tiaminy - kokarboksylaza. Reszta pirofosforanowa jest wbudowywana do tiaminy przy udziale transferazy, dawcą pirofosforanu jest ATP.
Funkcja...
czytaj więcej
krecik349 3/11/2007 21:03:21 [
komentarzy 0]
Komentuj
Witamina C
Rola w organizmie:
Witamina C wpływa na wytwarzanie i zachowywanie kolagenu, ułatwia gojenie się ran, złamań, hamuje tworzenie się sińców, powstawanie krwotoków, krwawień dziąseł, podnosi odporność na zakażenia,
uszkodzenia oraz na choroby, szczególnie w okresach przeciążenia fizycznego, skraca czas trwania zaziębienia i zakażenia, aktywizuje...
czytaj więcej
krecik349 3/11/2007 21:02:36 [
komentarzy 0]
Komentuj
Mięta
To popularne zioło bezpośrednio nie powoduje przyrostu masy mięśniowej, pomaga jednak w trawieniu (zwłaszcza zwiększonych ilości posiłków i białka z odżywek), polepsza apetyt, działa tonizująco.
Wielu trenujących ma kłopoty z trawieniem np. odżywek białkowych (wzdęcia, wiatry) i sięga po syntetyczne enzymy trawienne, które na dłuższą metę mogą...
czytaj więcej
krecik349 2/11/2007 23:52:54 [
komentarzy 0]
Komentuj
